Audio-Übungen

Hier findest du die Mikromeditationen aus dem Buch als gesprochene Versionen.
Kein Login. Keine Registrierung. Einfach anhören.

Die ersten Aufnahmen sind bereits verfügbar. Weitere folgen.

Teil 1 – Kurz anhalten
1. Mikro-Reset
[▶ Anhören]

Teil 2 – Wieder im Körper landen

Teil 3 – Atem ohne Technik
8. Den Übergang spüren
[▶ Anhören]

Teil 4 – Wenn es innerlich eng wird

Teil 5 – Mitten im Tun

Teil 6 – Ankommen ohne Ziel
16. Klang im Raum
[▶ Anhören]